Rücken-fit - Alltag-Fit

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Rücken-fit

Angebot

Unser Rücken wird täglich beansprucht. Sei es im Beruf und/oder im Haushalt.

Tragen wir Sorge zu unserem Rücken, wird er noch lange gesund bleiben.

Er kann überbelastet sein, oder durch das "Nichtstun" geschwächt und anfällig für Verletzungen (durch eine schwache Muskulatur sind die Bandscheiben weniger gestützt respektive geschützt).

Mit einfachen Übungen kann in kurzer Zeit dem Rücken im Alltag Gutes getan werden. 


Prävention

Präventives Rückentraining

  • Vorbeugung von falscher Belastungsschäden
  • Aufbau und Erhaltung der richtigen Muskulatur zur Schonung der Wirbelsäule 
  • Optimieren der Beweglichkeit der Wirbelgelenke und Umgebung (Vorbeugung von Verspannungen) 


Rehabilitation

Rückentraing nach Verletzung

Nach Verletzungen, Verspannungen etc. ist das Rückentraining umso wichtiger

  • Wiederaufbau der entsprechenden Muskulatur zur Vorbeugung weiterer Schäden
  • Erhaltung der korrigierten Stellen (z.B. nach Operation, Physiotherapie etc.)
  • Erhaltung der Beweglichkeit in den Wirbelgelenken und Umgebung (Vorbeugung oder Lösung von Verspannungen)



Diese Beratung benötigt eine 1. Beratung à 60 Min., danach ca. 2-3 Lektionen à 30 Min. um entsprechende Übungen und Gewohnheiten zu festigen.

 
 
 
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